目に良い食べ物がいろいろ言われていますが、

それぞれ効能が微妙に違うようです。

今回は、それをまとめてみましたニコニコ

ブルーベリーしそブルーベリー・しそ ・カシス など


  網膜が光を感じるための物質の合成を助けてくれる、

  アントシアニンを多く含みます!

  ピント合わせの力を改善。

  カシスはさらに、緑内障の方の、

  視神経への血流を改善させる効果も実証。

  血流が上がることにより、目の回りのクマを取る効果も!

ほうれんそうトマトホウレンソウ・トマト・ケール(青汁) など


  多く含まれるルテインが、水晶体と網膜を紫外線から守ります

  ルテインは年齢とともにが減少し、それが、

  白内障や加齢性黄斑変性症の原因の一つと言われています

  ですので、病気の予防にとても良い食べ物です。

コーヒーなみだコーヒー


  カフェインが、涙の量を増やすのに効果があると分かってきました。

           ~ 目 次回も続きますビックリマーク

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