前回の続きですニコニコ

イチゴゆず?アセロラ・イチゴ・ゆず など

    多く含むビタミンCが、抗酸化作用を持ち、

    水晶体のダメージをある程度抑えます。

    厚生労働省研究班の最近のデータでも、

    白内障の進行予防に効果があることが実証されました♪

豚肉にんにく豚肉・ニンニク など

    ビタミンB群を多く含み、

    「目・肩・腰に…」という宣伝文句でおなじみの商品があるように、

    目を酷使した後の疲労回復に有効です。

魚カニサケ・エビ・カニ など
  
    アスタキサンチンという赤い色素が強い抗酸化力を持ち、

    目の老化防止にも有効だとされています。

    特に加齢性黄斑変性症の予防や白内障の予防に効果が。

これらの食材を、油をひかえて摂れたら100点満点ですねビックリマーク

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