名古屋も今日、雪が降り寒いです!

ほんとに今年は雪が降る日が多いですね

寒いとどうしても、余暇は家の中でTVを見たり、本を読んだり、
PCをしたり・・・。

なので、楽しく気持ち良く、
目を休めるアイデアを書いてみました♪


きら 蒸しタオルで目の辺りをホットパック
    蒸しタオルは、水で絞ったタオルをレンジで温めて!

きら 強いまばたき
    顔全体も使いながら5回程ギュッと目をつぶり、
    最後2~3秒そのままで、その後気持ちよ~くゆるめると、
    血行がよくなり疲れが取れます。

きら 休憩の時、アイマスクをつけて目を閉じてみる
    光や視覚情報が遮断され、目と脳の両方が休まり、
    思いのほか効果大短時間でもリフレッシュ    
    またドライアイ対策にもとてもいいです 
   

きら 星空を見る
    昔のパイロットは眼をよくするためによく「星」を見たそうです。
    暗いと目が休まり、遠くを見るのは目にいいですね
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きら ウォーキングがお勧め
    ジョギングよりもウォーキングの方が副交感神経が刺激され、
    血管が開き、末梢血管の血流量が増えるという測定結果が
    出ています。でも、ラジオ体操でもいいので運動しましょう!

♪強い眼精疲労やドライアイの場合はご相談下さいね。

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