目に良い小ワザを、某TVでやっていたので、
メモ代わりに紹介しておきます

ポイント寝るときにどうしても携帯電話を見たい場合は、
  枕を高め体を起こし目の正面で見るように。
  寝たまま携帯電話を見ると、
  「回旋(外回旋)」という動きをして目が疲れてしまう。

ポイントパソコンの後ろに照明を置く
  周りが明るいと瞳孔が小さくなり、周りが暗いと、瞳孔が開くが、
  明るさを一定にして、疲れを減らす。

ポイント子どもにタブレット端末を使わせる時は、
  書見台に固定すると、距離が一定になって目には良い。

ポイントお風呂に入ったら熱いタオルで目を3分温める
  目の筋肉のこりを和らげることができる。

ポイント仕事中は目を冷やしてクールダウン。
  寝る前は目を温めてほぐす。

ポイントスマホやPCでインターネットのページ読み込み中に、
  5mぐらい遠くを見るようにすると良い。

ぜひ、試してみて下さい

 当クリニックのHPはこちらからどうぞ♪
人気ブログランキングへ いつもクリックありがとうございます

プリントする

Webでのお問い合わせ WEBお問合せ フリーダイヤル 電話お問合せ