１０１０を縦にすると目と眉毛に見えることから、１０月１０日が「目の愛護デー」と決められたということです
面白いですね
最近では、
スマートフォンや
パソコン・ゲームなどの影響で、目の疲れを感じる人が多くなっています。でも目はかけがえのない器官です。生活を見直して、なるべく長く良い目を保ちましょう
疲れ目の原因としては他にも、ストレスや睡眠不足、度数が合っていないメガネ・コンタクト、ドライアイ、老眼などもあげられます。この機会に1年一度の検診をされるのもいいですね
セルフケアは
画面を見ている場合、１時間に10分は休憩しましょう～
意識してまばたきしましょう～
パソコン使用時の環境を見直しましょう～
明るい部屋で、ディスプレイと目の距離は40cm以上に。視線が落とせるように画面は下方に。
スマホは寝ながら見ないようにしましょう～
コンタクトの使用時間を減らしましょう～
良く寝る。一番目が休まる方法です。
ビタミンABC、ＤＨＡ、ルテイン、アントシアニン、アスタキサンチンなど、
栄養をしっかり摂りましょう～
ウォーキング
など軽い運動で血行促進しましょう～
蒸しタオル
で目を温めるのも良いですね。
画像は、道端で見つけた赤い実です
なんの実なんでしょう
