おはようございます
成人病が発見できる眼底検査、定期的にやっていきたいものですが、
成人病といえば、私、このところ２kgほど体重が落ちました
何をやったかというと、レコーディング・ダイエットです
前にもやったことがありましたが、家のパソコンのソフトでやったので、
家へ帰ってパソコンを立ち上げないとレコーディングできない
・・・
という事で挫折してしまったのです
そこで、、、
「ＤＳ」のソフトでゲーム感覚でやってみたら、意外とＯＫ！
いつも持ち歩いて、続行中です
今は、コンビニや外食チェーンのメニューのカロリーなど入っているものもあり、
選択するだけで入力ＯＫのものもあるんですね。
ＨＰでカロリーを公開しているお店や、趣味で色々なお店のカロリーを、
紹介しているＨＰもあるので、調べるのもゲーム感覚です
スマートフォンなら、携帯電話の中でカロリー管理ができるソフトもあり、
お店の新しいメニューも、どんどん更新できるようです
同じコンビニおにぎりでも、カロリーが大きく違うものがあったり、
新メニューを知ったり、ただただダイエットをしている感覚とは、
ちょっと違う楽しさがあります
運動の方は、YouTubeを見られる大型ＴＶを買ったので、
ストレッチやヨガ、エアロビクスなど動画を無料で利用、、、
散歩とウォーキングが基本の私でしたが、ダイエットに関しては、
自分を飽きさせないことが効果につながるかもしれないなぁ～
と思っているところです
はてさて、どうなるでしょうか
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