おはようございますニコニコ

皆さん、Xmas Treeクリスマスはいかがでしたかはてなマーク

プレゼントは何だったんでしょうか?

3DのDSでしょうか?それともスマートフォン?

子供達はゲームのソフトでしょうか。

寒いので、おうちで読書・DVD観賞という方も。

けっこう目を酷使する今日この頃ですね目

なので、疲れ目に効く目のストレッチ運動とマッサージについて、

書いてみますビックリマーク

1.親指親指の爪に水性マジックで☆印を描く。

2.眼鏡やコンタクトをはずし、☆印に焦点をあわせたまま、

    親指を素早く30センチ先まで遠ざける。

    次に、4~5秒かけてゆっくりと親指を目に近づける。

    これを何回か繰り返す。

近くの物ばかり見ていると、目のピント合わせを行う筋肉が硬直し、

遠くを見てもすぐピントが戻せなくなります。

この遠近ストレッチで、

同じ距離にばかりピントを合わせて硬直した、目の調節筋を、

柔軟にしましょう~チョキ

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