ジムでのダイエットプログラム、めでたく終了しました
２回に分けて、結果感想やら、まとめやらをしていこうと思います。
まず、今回は、私の１か月のダイエットの取り組みから結果を
次回にダイエットプログラムを受けた感想や、
プログラムを受けて、こうしたら痩せるんだなと知ったことなどをまとめます
まず、1ヶ月間頑張ったのは、
・毎日、自分の体重1キロにつき40mlの水
を飲む
（例：体重が50キロの人は2リットルの水を毎日飲む）
・2～3日に1回は、筋トレ
を行う。
・腹8分目以下の
食事
（食事の2～3時間前にはお腹がすいている状態）
なのですが、食事の量は、正直いつも少なめなので
決められた量を食べても、あまりお腹がすかなかったです。
また、お水を飲むことで、すごく汗
をかくようになりました！
それまでは、夏にもほとんど汗をかかない不健康な状態だったので、
体質は改善できつつあるようです
でも、こうやって書いてみると、けっこう厳しいですね…
で、これだけやった結果、
体重は、一応マイナス1.5キロほどでした（少なっ
）
ただ、おへそ周りはマイナス4センチ
太ももも、まだまだ太いながらも
以前は、はけなかったパンツが入るようになりました
今まで運動していなかったため、脂肪が筋肉に変わって
引き締まったようです。
筋肉が増えたことで、ジョギングなどの有酸素運動の
効率が良くなり、少ない運動でも、今までより
痩せやすい体質になったそうです
なので、これからもジム通いの日々は続きそうです…
←当クリニックのHPはこちらからどうぞ♪
←いつもクリックありがとうございます！
