おはようございます
今日も名古屋は37℃の暑さになるそうです
水分
をしっかり摂って、熱中症に気をつけていきましょうね
① 
体調を整える
睡眠をしっかりとりましょう。睡眠不足や風邪ぎみなどの時は、
暑い日中の外出や運動は控えましょう。
② 
服装に注意
通気性の良い洋服を心がけましょう。外出時は帽子をかぶりましょう。
③ 
水分補給
「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっているこ
とが多いそうです。定期的に少しずつ水分を補給して、また塩分のことも考
えて、0.1％程度の塩水もしくはスポーツドリンクを飲むのが良いようです。
④ 
お子さんと
お年寄りは熱中症になりやすいので、
特に注意が必要です。
省エネをかねて、夏は生活のサイクルを早寝・早起きにしてゆくといいですね
熱中症対策にもなり、夜つかう照明
やエアコン
もいりません！
ついでに手軽な暑さ対策を。
ケーキなどを買った時についてくる保冷剤が冷蔵庫に眠ってませんか
それをタオルにくるんで首の後ろに巻くと、とても涼しくていい感じです
特に調理している時に使うと、暑さがやわらいで
Goodです！
それでは、今日も元気でいきましょう♪
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