おはようございます![]()
今日も名古屋は37℃の暑さになるそうです![]()
水分
をしっかり摂って、熱中症に気をつけていきましょうね![]()
①
体調を整える
睡眠をしっかりとりましょう。睡眠不足や風邪ぎみなどの時は、
暑い日中の外出や運動は控えましょう。
②
服装に注意
通気性の良い洋服を心がけましょう。外出時は帽子をかぶりましょう。
③
水分補給
「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっているこ
とが多いそうです。定期的に少しずつ水分を補給して、また塩分のことも考
えて、0.1%程度の塩水もしくはスポーツドリンクを飲むのが良いようです。
④
お子さんと
お年寄りは熱中症になりやすいので、
特に注意が必要です。
省エネをかねて、夏は生活のサイクルを早寝・早起きにしてゆくといいですね![]()
熱中症対策にもなり、夜つかう照明
やエアコン
もいりません!
ついでに手軽な暑さ対策を。
ケーキなどを買った時についてくる保冷剤が冷蔵庫に眠ってませんか![]()
それをタオルにくるんで首の後ろに巻くと、とても涼しくていい感じです![]()
特に調理している時に使うと、暑さがやわらいで
Goodです!
それでは、今日も元気でいきましょう♪





















