おはようございます
白いお花が並んで踊ってるような、可愛らしい蘭です
gooがおこなった、花粉症に効く食べ物の調査では、
こんなランキングになったそうです
1位 ヨーグルト
2位 甜茶
3位 シソ
4位 緑茶
5位 ペパーミント
6位 ショウガ
7位 黒酢
8位 ローズヒップ
9位 納豆
10位 ルイボスティー
11位 アセロラ
12位 ウコン
13位 梅
14位 凍頂烏龍茶
15位 レモンバーム
16位 玄米
17位 玉ねぎ
18位 トマト
19位 エキナセア
20位 青魚
1位のヨーグルトは、ヨーグルトに含まれる乳酸菌（善玉菌）の働きで、
腸内細菌のバランスを整え、花粉症の症状を和らげてくれる、という事です。
特に胃酸で分解されずに、腸まで届くタイプのものがおすすめです。
甜茶は、ポリフェノールという成分が、くしゃみ・鼻水を抑え、
とくに鼻アレルギーに効果があるそうです。
シソは体を温める作用があり、咳や鼻水に効果があることが認められていています。シソの香りにはリラックス効果もあるので、ジュースにして飲むのがおすすめ！
緑茶に含まれるポリフェノールの一種、カテキン類は、
アレルギー症状を引き起こすヒスタミンが過剰になると、
それを調整する作用があると言われていますね。
いろいろありますね
健康のために1年中摂取するのがベストかもしれません♪
皆さんは、どれが合いそうでしょうか
私も、試してみます
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