おはようございます
サルスベリの花がきれいに咲きだしました
本当に夏らしい色ですね!
この花が咲き出すと、真夏!という気がします
蝉も、雨がやんだら、一斉に鳴き出しましたね。
気温はそれほど高くないですが、湿度が高い日が続きます。
何となく元気がなくなったり、夏の疲れが出てきた方は、
酢酸、クエン酸、リンゴ酸などの有機酸をとりましょう
疲労物質の乳酸を分解し、疲労回復効果があるそうです。
梅干しや、レモン、お酢などでとるのが簡単ですね♪
また、エネルギーの代謝を上げるビタミンB群もいいそうです。
豚肉、ウナギ、レバー、貝類などに多く含まれます。
良質なたんぱく質も必要です!
大豆食品・卵・肉・魚・牛乳など、ちょっと意識してとりましょう。
香辛料なども、食欲を増進させていいですね
夏本番、爽快にいきましょう~☆