レーシック眼科の給湯室

こんにちは音譜

名古屋でも桜が見ごろとなってきましたね♪

画像は、白いベゴニアです苦笑

春先は、暖かくなり運動量も増え、行事が多かったりして、

そのくせ気候は不安定で、心身への負担が大きい時期ですね。

気付かないうちに、疲れが溜まっていませんかはてなマーク

   ・朝起きるのがつらい
   ・下痢・便秘しやすい
   ・よくつまずく
   ・ほおづえをついてしまう
   ・動きたくない

   ・大勢の人に会いたくない
   ・記憶力が低下

   ・物事に集中できない
   ・寝つきが悪い

   ・肩がこる

4個以上当てはまったら要注意ビックリマーク

ぜひリフレッシュしましょう~

ほし気持ちの良いお風呂に入る

   

  ゆず風呂やヨモギ風呂、ラベンダーやローズエッセンスなど垂らしても、
  気持ちいい+香りで癒されますねお風呂

ほし早めに寝る

  「ホントは○時に寝るといいんだけど…」という理想の時間を思い浮かべて、

  目をつぶって、時間を逆回しにしてシュミレーションしてみましょう。

  意外と、抵抗なく眠れるようになりますよ。

ほし運動する

  森林浴フラリと散歩、気持ちの良い音楽をかけて寝る前ヨガなど、

  リラックスできる運動を気軽に始めてみましょう~♪.・。*

ほし整理整頓してみる

  ほんの小さな場所を片づけるだけでも、

  ずいぶん気持ちがリフレッシュしますばけつ

ほし色や香り・味を楽しむ

  気に入ったフリー画像を印刷して、

  100円ショップで買った額に入れて飾ってみる。

  旬の食材で一品作り、夕飯に楽しんでみる、などなど。

  好きな絵を見ることは、自律神経の安定に良いそうなので、

  美術館へ行くのもいいですね額

寒暖差も元気にチョキ春を楽しんでいきましょう~音譜

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