口を開けば「暑いですね~ 」しか出てこない今日この頃ですね。

昼間はほとんど、エアコンのきいた部屋の中にいるので、
夜、あまり遅くならない時間に、
無理しない程度のウォーキングをします。

最初は外に出るとムゥ~っとしますが、少し歩くと、
意外と涼しいことに気が付きます

この頃では気分を変えて、 青空文庫の朗読データなど、
聴きながら歩いたりしています 

ブラブラ歩いているのでも、歩き終わるとしっかり汗が出て、
暑さへの耐性や体力がつく気がします。
また血行も良くなって、肩こりや、その時不調な所も、
幅広く改善されるように思います。
慣れてきたら、少し早足で歩く時間を作ってもいいですね

皆さまもいかがでしょうか
「真夏の夜のブラブラ散歩」

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