先週、また「ためしてガッテン!」を見ていたら、

「脳が若返る“めい想パワー”」という放送でした目

 

脳の中の海馬という部分が、

記憶を捨てたり選択したり・・・、整理するのですが、

人は常に何かを考えてしまうので、

なかなか整理が追いつきませんあせる

 

めい想は、その整理にとてもよく、

年齢によるうっかり忘れや認知症の改善、

また不安やストレスに強い脳をつくるのに、

抜群に役立つビックリマークという内容でしたニコニコ

 

 

めい想は1日3分程でよく、呼吸に集中して、

なるべく何も考えないのがコツという事でした。

 

うっかりものの私は、

「やってみよう!!」と思い、試しているのですが、

なるほど、短い時間でも頭がスッキリする感じで、

なかなかいいです!ひらめき電球チョキ

 

それで何日か試して、

昼間に一度、目を閉じる時間を入れることで、

思いのほか目も休まるな~ビックリマークと思ったのです。

 

目から入った情報も、

ロドプシンというたんぱく質によって脳へ伝達されますが、

ロドプシンは使われると分解されてしまい、

光の情報の刺激がなくなると、再合成されるのです。

 

目を酷使しているとロドプシンの再合成が間に合わなくなり、

目がチカチカする、物が見えづらくなる、といった事が、

起こりやすくなりますえーん

 

ピントを合わせる筋肉を休める事もあり、

一日一回目をとじてめい想する・・・

なかなかいいかもしれませんグッド!

 

 

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