この前、運動不足解消音譜と思って体操しに行ったら、

バランスを鍛える運動があったのです。

片足で立って、もう片方の足は後ろで持ってジッとするというもの。

足を持っていない方の手は、横に伸ばしても構いませんニコニコ

ジ~ッとしている人の方が多かったのですが、

私はフラフラして、何度か足を降ろしてしまいましたあせる

他の運動は普通にできていたので、「なぜ~!?」と思い、

何かバランスを良くする運動は無いかなはてなマークと探していたのです。

 

そうしたら、ちょうどNHKの番組で、

「小脳を鍛えると、転倒予防や寝たきり予防になる」

という番組をやっていて、そのトレーニング法というのが、

「目を動かしてトレーニングする」というものだったのです!びっくり

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番組で紹介していたのは、

      

①腕を伸ばして親指を肩幅に立てる

②顔を動かさずに目だけを右・左と交互になるべく速く動かすキョロキョロ

 

という簡単な目の運動でしたびっくり

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20回位を3セット、一日3回と、

微妙に「続くかな~はてなマーク」という回数ですが(あせる)、

それで大きな効果があるなら続けようかな筋肉と思っていますドキドキ

 

それにしても、目でいろいろな事ができますね音譜

 

 

脳みそ

小脳の役割は「運動のコントロール」だと考えられてきましたが、

最近の研究では、「入ってきた感覚信号を統合する役目」とされ、

スポーツだけでなく楽器演奏の練習などや、

自律神経や記憶に関係する分野にまで、

幅広い制御に関わっていることが分かってきたそうですウインク

 

ますますトレーニングする気になってきましたビックリマーク

 

 

 

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