どうしても運動不足になってしまう冬。
寒いのでウォーキングもさぼり気味💦

ということで、せめてゲームで❗と、時々swich（スイッチ）の「リングフィットアドベンチャー」というゲームをやっています。まずは走って、途中、段差を飛んだり、金貨をゲットしたり、敵に遭遇したら筋力トレーニングでやっつけるゲームです😊有酸素運動と筋力トレーニングの両方ができ、強さも自分に合ったものにできるのがいいなと思っています👍

あまりゲームはやってなかったのですが、看護師さんの息子さんのお古のＷ ｉ ｉ を譲って頂いて「wii フィットプラス」という運動ソフトをやり出してから、「ゲームで運動できるんだ❗」と目覚めた感じです✨

Ｗ ｉ ｉは、意外と、景色のいい島みたいな所をただただ走る🏃‍♀️設定のジョギングが合ってたみたいで、「家でやってるのに景色が良い」というのが面白くて、まだたまにやっています

もう一つは、やはりＷ ｉ ｉの「Fitness Party（フィットネスパーティ）」というソフトで、エアロビクスやボクシング、ストレッチやピラティスなど、好きなものを選んでエクササイズできて気に入ってます。

10分位の簡単バージョンから1時間位のすべてのメニューが入ったものまで自由に選べて、感じのいいインストラクターさん🧑👦が教えてくれるので、自然とやってしまいます（笑）


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実は👁‍🗨目にも、運動はとても良いという事が分かっています❗
目が疲れるのは酸素不足も大きな原因なので、運動で酸素を取り入れることは、疲れ目回復にも、とても効果的です。また、目の中には細い血管があり、運動で血管のつまりを防ぐことも、良い目を保つ秘訣になります✨

年末・年始、皆さんも楽しく運動。いかがですか❓