「好きなスポーツ選手は❓」という質問の結果は、1位が大谷 翔平さん、2位 羽生 結弦さん、3位 イチローさん、4位 井上 尚弥さん（プロボクサー）、5位 松山 英樹さん なのだそうです😃

1～3位は予想通りという感じですね。人一倍、健康には気を使っている方達だと思うので、その健康法のポイントをちょっと覗いてみました♪

                 
　1位の大谷翔平さん。来季どこでプレイするかに注目が集まっていますが、その健康法は睡眠なのですね。インタビューでも「一番大事に考えているのは、寝ることです。」と言っています。なんと、子供時代も今も、1日10時間以上寝ているのですね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　世界12ヶ国の平均睡眠時間は7.3時間とのこと。 日本は最下位で6.5時間なのだそうです。1位はブラジルで8.6時間。日本ではまだまだ、睡眠が大切、という意識は低いようです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　では、睡眠と目の関係はどうなってるのでしょう❓

🌟睡眠不足による目への影響は？

　・ピント調節能力の低下
　・コントラスト感度の低下
　・認識スピードの低下

コントラスト感度とは濃淡に関する感度で、薄い文字でも読めるか？周囲が暗い・霧がかかっている・眩しい、などの状況下でも正しく見えるか？など意外と重要な感度です。運転される方には特に大事な感度ですね！😲

🌟睡眠不足が原因となる疾患は？

　・眼精疲労
　・ドライアイ  など

　睡眠は、目の周りの筋肉や視神経を🍀リラックスさせ、🍀目の血行も良くなることで見え方も安定させる効果があります。ぜひ、🔥一番簡単な健康法、しっかり寝ましょう～❗

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