1.目・鼻・のどの粘膜を強くする・・・・・・・ビタミンA (ウナギsao☆、レバー

                          レバー、緑黄色野菜かぼちゃなど)

     

2.免疫細胞の原料をたっぷり摂る・・・・・たんぱく質お肉

3.腸内環境を整える・・・・・・・・・・・・・・・・食物繊維セロリ発酵食品ブルガリアヨーグルト

4.akn体温を高くして免疫力をUP

  ・・・・・・・・あったかいメニュー 

        しょうが・カレー・キムチなどをうまくプラスして、スープや鍋を作っ

        てみましょうビックリマーク

体温を、36.4度以上に保つと、それだけで免疫力がアップするそうです。

美味しくて免疫力アップなら言う事なしですよね音譜

私も心がけてみます!ニコニコ

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