レーシック眼科の給湯室-Image430.jpg

冷え症対策、続きですビックリマーク

星冷え性を予防・改善する食事のポイントは、、、、

  ①まずはスープ、ホット・ドリンクなど、温かいものをとる

  ②血行を良くするビタミンE、タンパク質、鉄分をとる

  ③カラダを冷やす甘い食べ物は、なるべく摂らない

  ④カラダを温める食べ物をとる

それから、足湯・手湯(!お~)もやっぱり良いそうです。

全身浸かるより、ゆっくり長くあったまる方が、冷え症には○だそうです足湯

それとやっぱり運動。ネコの肉球

とは言っても、なかなかスポーツクラブへは行けない、、、外は寒い、、、。

なのでこの頃、私はネット動画ネットでストレッチやフィットネスエクササイズをやったりしていますチョキ

ノートパソコンと無線LANなので、庭やキッチン、その他好きな所でできるなぁ、、、と気付いたところですラッキー

みなさんも、工夫してみて下さいねピカッ

レーシック眼科の給湯室-いりなかバナー ←当クリニックのHPはこちらからどうぞ♪
人気ブログランキングへ ←いつもクリックありがとうございます!

プリントする

Webでのお問い合わせ WEBお問合せ フリーダイヤル 電話お問合せ