おはようございます
今日、２月２日は「頭痛の日」だそうです！
「ず(2)つう(2)」(頭痛)の語呂合せとのこと。
慢性頭痛に悩む人たちで結成した「頭痛撲滅委員会」
が、2001(平成13)年に制定したそうです。頭痛持ちの方は多いと思います
かく言う私もその傾向が、、、。寒いと特に起こりやすいですよね。
ひとくちに頭痛といっても、クモ膜下出血など脳の病気が原因で起こる恐ろし
いものから、身近に起こる｢慢性頭痛｣まで、
いろいろな頭痛があるそうです。
慢性頭痛には、片頭痛と緊張型頭痛があります。
○片頭痛・・・・・・・ 1週間に1度くらい、ズキズキとする強い痛みが起こります。
○緊張型頭痛・・・ 毎日のように頭が絞め付けられるような痛みが
ずっと続きます。
★★ 対策 ★★
○片頭痛
睡眠をとるなど、安静にすることが治療の基本。
ストレスを溜めないようにしたり、チョコレート
やワイン
など特定の食べ物の摂り過ぎに注意
○緊張型頭痛
こりをほぐすためのマッサージや、ゆっくり休んで
心身ともに
リラックスすることが効果的。やはりストレスは大敵！
軽い柔軟体操やストレッチ
をしましょう！
自分の頭痛のタイプを知り、その原因を取り除くことを心がけましょう
しつこく痛みが続く場合や、痛みがひどい場合は、医師
や薬剤師に相談するのがいいですね♪
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