おはようございます！
暑かったり寒かったり、雨が降ったり、、、5月は天候も不安定ですね。
自律神経への負担が大きいので、5月病など、
心も不安定になりやすい季節、とされています。
加えて4月からの頑張りに疲れが出る時期でもありますね。
5月病という程ではなくても、やる気が出ない、イライラする、よく眠れない、
朝起きられない、お酒やタバコの量が増える、つい食べすぎる、など、
とくに月曜日に気が重い方もいらっしゃるかもしれません。
そんな場合のプチ対策を書いてみます！
休日はスケジュールにゆとりを持って
予定がたくさんあると、休息時間がなくなり疲れてしまいます。
またスケジュールを消化できなければ、ストレスになってしまう事も。
土日のどちらかは予定をなくし、気ままにゆっくり過ごしましょう。
「まず、今日１日だけ」
「また長い１週間が始まる、、」と思わないこと。
あまり先のことは考えずに、「とりあえず、今日１日だけやってみよう♪」
という気分で。
週の真ん中に「一息」を入れる
なるべく早めに仕事を切り上げ、本屋やＣＤ屋へ立ち寄る、
美味しいコーヒー屋へ行く、ゆっくりお風呂に浸かる、趣味を楽しむ、など
気分転換を入れましょう！
5月も工夫して元気にいきましょうね！
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