おはようございます
先週の土曜日、7月2日あたりが、ちょうど一年の真ん中、
折り返し地点だったそうです
前半なんとか頑張って来られました
後半は、まず過酷な夏を乗り切らなければいけません
暑さに強い植物が咲いたり、動物が夏毛になったりするように、
人間の身体も、心臓の動きが活発になったり、
汗をかくために腎臓の動きはゆっくりになったりするそうです。
ところが、冷房の中にばかりいて、汗をかかないと、
不調の原因になったりするという事です。
夏バテしない身体作りのためにも、朝夕の涼しい時間帯を選んで、
「ウルトラマン速足」をすると良いそうです
3分がんばって速足でウォーキングしたら、3分はゆっくり歩く、
また3分がんばる、、、、
これがけっこう、血液量や発汗量を増やし、熱中症の予防になるそうです
あなたも、できることから始めてみませんか