年末・年始に、暖房のきいた部屋でTVや動画、ゲームやスマホ…。
寒さや感染症も心配 ❗ となると、ますます目には負担が大きくなる毎日が続きそうですね😅
この頃「目が疲れてる感じがする」「目がショボショボする」という方、とても増えているのではないでしょうか❓❗
「目の疲れ」＝「目の筋肉の疲れ」と思いがちですが、それだけではなく、ドライアイが関わっている場合が少なくありません😲
暖房の効いた部屋で、画面を見るためにまばたきが減っている状態が続いたり、また運動不足やストレスなどもドライアイの原因となります😥
ドライアイで表面が乾燥すると、目がショボショボして、これを「疲れ」として感じることが多くなります。
涙には目の表面を潤す働きと、目の機能を正常に維持する働きもあるので、悪循環となってしまうのですね。
🌟 自分でできる対策
・意識してまばたきする
・加湿器を使用する
・１時間に一回は目を休めて遠くなどを見る
・スマホやパソコンは目線より下で使う
・メガネやコンタクトレンズの度数を見直す
・ドライアイ対策用の保湿メガネやブルーライトカットメガネを使う
・健康的な食べ物をとる
自分でも色々と試してみましょう～
健やかな目を保つために、一年に一度は目の検診をおススメします ❗
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